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北京时间 2022年12月22日5时48分 冬至节气到 冬至是24节气中 第22个节气 冬至这天 太阳几乎直射南回归线 是北半球一年中白天最短 夜晚最长的一天 我国各地的气候 都会进入一个最寒冷的阶段 【冬至 三候】 一候蚯蚓结 地气趋于寒冷时,蚯蚓身体向下。 进入冬至时节,蚯蚓头开始转而向上, 蚯蚓身体像打了结的绳子。 ![](https://inews.gtimg.com/newsapp_bt/0/15570450949/1000)
二候麋角解 麋,俗称“四不像”。 古人认为麋鹿属阴, 冬至后麋鹿可以感受到阴气在逐渐减退, 于是其鹿角脱落,这是阳气萌生,阴气衰退的迹象。 ![](https://inews.gtimg.com/newsapp_bt/0/15570450955/1000)
三候水泉动 冬至过后,井水开始上涌,泉水开始流动。 这或许是在提醒人们,天寒地冻之时, 不要忽略阳气的渐渐回升,大地已开始复苏。 ![](https://inews.gtimg.com/newsapp_bt/0/15570451036/1000)
【冬至 风俗】 吃饺子 在中国北方许多地区,每年冬至日,有吃饺子的风俗。 饺子有“消寒”之意,至今民间还流传着“冬至不端饺子碗, 冻掉耳朵没人管”的民谚。 ![](https://inews.gtimg.com/newsapp_bt/0/15570451038/1000)
吃汤圆 吃汤圆是冬至的传统风俗,在江南尤为盛行。 “汤圆”是冬至必备的食品,“圆”意味着“团圆”“圆满”, 冬至吃汤圆又叫“冬至圆”。 民间有“吃了汤圆大一岁之说”。 ![](https://inews.gtimg.com/newsapp_bt/0/15570451087/1000)
数九 民间冬至日开始数九,每一时段为9天, 并依次定名为头九、二九、三九……九九共81天,俗称“冬九九”。 表示“数九寒天”中各时段气候由凉到寒再由寒到暖的变化情况。 ![](https://inews.gtimg.com/newsapp_bt/0/15570451089/1000)
【冬至 养生】 锻炼要热身 冬季要多锻炼,但运动前一定要进行比往常更加充分的准备活动, 使肌肉、关节的性能达到最佳水平。 冬季天寒,人体肌肉、韧带的粘滞性增加,肌肉的弹性及伸展性降低,各关节会变得比较僵硬。 如果没有进行热身直接开始锻炼,容易造成肌肉拉伤和关节受损。 ![](https://inews.gtimg.com/newsapp_bt/0/15570451138/1000)
饮食多用温补 冬至是一年中天气最寒冷的时节,应多进行温补,少食甚至远离寒凉。 多吃羊肉、牛肉等具有补益效果的食物,可以预防三九寒冷。 ![](https://inews.gtimg.com/newsapp_bt/0/15570451139/1000)
【冬至 诗词】 邯郸冬至夜思家 唐 白居易 邯郸驿里逢冬至,抱膝灯前影伴身 想得家中夜深坐,还应说着远行人 ![](https://inews.gtimg.com/newsapp_bt/0/15570451197/1000)
减字木兰花·冬至 宋 阮阅 晓云舒瑞,寒影初回长日至 罗袜新成,更有何人继后尘 绮窗寒浅,尽道朝来添一线 秉烛须游,已减铜壶昨夜筹 ![](https://inews.gtimg.com/newsapp_bt/0/15570451199/1000)
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冬天 寒风凛冽 却依稀可以听见 春天的脚步隐隐传来 愿你能内心充满阳光 静候春来 |