视频加载中... 
北京时间 2022年12月22日5时48分 冬至节气到 冬至是24节气中 第22个节气 冬至这天 太阳几乎直射南回归线 是北半球一年中白天最短 夜晚最长的一天 我国各地的气候 都会进入一个最寒冷的阶段 【冬至 三候】 一候蚯蚓结 地气趋于寒冷时，蚯蚓身体向下。 进入冬至时节，蚯蚓头开始转而向上， 蚯蚓身体像打了结的绳子。 
二候麋角解 麋，俗称“四不像”。 古人认为麋鹿属阴， 冬至后麋鹿可以感受到阴气在逐渐减退， 于是其鹿角脱落，这是阳气萌生，阴气衰退的迹象。 
三候水泉动 冬至过后，井水开始上涌，泉水开始流动。 这或许是在提醒人们，天寒地冻之时， 不要忽略阳气的渐渐回升，大地已开始复苏。 
【冬至 风俗】 吃饺子 在中国北方许多地区，每年冬至日，有吃饺子的风俗。 饺子有“消寒”之意，至今民间还流传着“冬至不端饺子碗， 冻掉耳朵没人管”的民谚。 
吃汤圆 吃汤圆是冬至的传统风俗，在江南尤为盛行。 “汤圆”是冬至必备的食品，“圆”意味着“团圆”“圆满”， 冬至吃汤圆又叫“冬至圆”。 民间有“吃了汤圆大一岁之说”。 
数九 民间冬至日开始数九，每一时段为9天， 并依次定名为头九、二九、三九……九九共81天，俗称“冬九九”。 表示“数九寒天”中各时段气候由凉到寒再由寒到暖的变化情况。 
【冬至 养生】 锻炼要热身 冬季要多锻炼，但运动前一定要进行比往常更加充分的准备活动， 使肌肉、关节的性能达到最佳水平。 冬季天寒，人体肌肉、韧带的粘滞性增加，肌肉的弹性及伸展性降低，各关节会变得比较僵硬。 如果没有进行热身直接开始锻炼，容易造成肌肉拉伤和关节受损。 
饮食多用温补 冬至是一年中天气最寒冷的时节，应多进行温补，少食甚至远离寒凉。 多吃羊肉、牛肉等具有补益效果的食物，可以预防三九寒冷。 
【冬至 诗词】 邯郸冬至夜思家 唐 白居易 邯郸驿里逢冬至，抱膝灯前影伴身 想得家中夜深坐，还应说着远行人 
减字木兰花·冬至 宋 阮阅 晓云舒瑞，寒影初回长日至 罗袜新成，更有何人继后尘 绮窗寒浅，尽道朝来添一线 秉烛须游，已减铜壶昨夜筹 
冬天 寒风凛冽 却依稀可以听见 春天的脚步隐隐传来 愿你能内心充满阳光 静候春来 | 
